[...] do jedzenia poniewaz nie objadam sie... jedzenie traktuje jako cos co pomoze mi osiagna lepsza budowe ciala chociaz czasami poprostu chcem zjesc cos smacznego ale wtedy np robie spagetti bo makaron jest bardzo zdrowy i ma duzo bialka i wegli a pomidorki potasy :) staram sie laczyc smaczne z zdrowym. -tolerancja -spokój emocjonalny [...]
[...] wybierze większość początkujących bąć mniej zamożnych niż np MRP Bądź 8 kg SP 80 Więc jeśli produkt ma być masowy to ma być dobra cena chyba że zrobią go elitarnym to wtedy małe grono ludzi go będzie kupować to polska nie USA gdzie dzieciaki robią sobie cykle za tygodniówki w cenie 4 tysiaków Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-03-11 [...]
[...] nienaturalny zakres ruchu. Bery - jak robisz to ćwiczenie i nie nabawiłeś się kontuzji to nie znaczy, że cię ona nie spotka. na ciężarach 40-50kg może i jest ok, ale jak wejdziesz na konkretne ciężary rzędu 100kg to wtedy stawy mogą odmówić współpracy Wodyn i Knife pisali o tym wielokrotnie. Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-24 14:52:29
[...] Spalacze - na późniejsze etapy redukcji, chyba, że znamy już dobrze nasze ciało i wiemy jakich efektów się spodziewać ze spalaczem. No i nie można być mocno otłuszczonym, bo wtedy bez sensu. Węgle tnie się w dół obserwując najpierw efekty. Jeśli obcięcie węgli do bardzo niskiego poziomu nie daje już efektów to trzeba pomyśleć o [...]
A więc tak, ból mostka póki co minął, ale pojawiło mi się rwanie w kolanie. Jak przenoszę ciężar ciała na lewą nogę to właśnie wtedy najbardziej mi to dokucza. I teraz moje pytanie zrezygnować na jakiś czas z treningu nóg? Kolana najbardziej czuję w podskokach, w pistoletach nie odczuwam żadnego dyskomfortu ani bólu.
[...] adekwatnie się odżywiać i budować masę mięśniową, po pewnym czasie będziesz mógł wykonać proces regresji tkanki tłuszczowej. Odkryjesz to, na co ciężko zapracowałeś, wtedy będzie efekt. Cała zabawa redukcji polega właśnie na tym. Odnośnie bólu w okolicach obręczy barkowej. Udaj się do specjalisty, niech skonkretyzuje co się dzieję. [...]
[...] to głupie gadanie, jak to ci uświadomił B.Luka. dalej, hadouken, jakoś mi się nie chce wierzyć w tą przewagę morote-gari nad niskimi rzutami. chytba że cię rzucali bjjowcy, wtedy jest to zrozumiałe. wierz mi, gdy nawet średnio dobry judoka rzuci tobą o-soto-gari czy -guruma, to jest to przykre przezycie. judocki rzut z samej zadsady powinien [...]
[...] sie kiedy poszedlem na trening bjj i sam wygadalem sie ze trenowalem kravke i nagle wszyscy chcieli ze mna sparowac:) Bjj trenuje juz trzeci rok i wiem dlaczego tak bardzo wtedy chcieli ze mna pocwiczyc, lamali mnie jak scyzoryk. A co do artykulu z onetu, prowokacja czy nie-mniejsza z tym. Wiem na swoim przykladzie, ze na kravce-bynajmniej mi [...]
[...] to czemu harmonogram wyglądał akurat w taki sposób, który moim zdaniem jest co najmniej dziwny... Zawodnicy wyjeżdżając na zawody o świcie, gdzieś koło 23-24 (czyli pewnie wtedy, gdy odbywały się konkurencje finałowe) mogli być dosyć mocno zmęczeni, jeśli nawet nie przysypiający... Biorąc pod uwagę dwudniowy charakter mistrzostw ciekawi mnie [...]
[...] tarczycy oraz przy zaburzeniach neurowegetatywnych. Dzieci mogą korzystać z sauny od najmłodszych lat, ale pobyt nie może być dłuższy niż 5 minut. Stwierdzono, że są wtedy bardziej odporne na infekcje, mają lepszy apetyt i lepiej śpią. Dla kobiet korzystanie z sauny jest polecane także ze względów kosmetycznych, jak mówią panowie: kobiety [...]
[...] ćwiczeniem na wzmocnienie siły dociskowej ( chwyt wąski ) i dobrym ćwiczeniem na mase dolnej cześci klatki piersiowej ale nie lepszym niż wyciskanie sztangi. Okazało by sie wtedy ze 99,999% ćwiczących na świecie ćwiczy źle Jesli brak ci poreczy, a skosu w dol nie masz to : 1.Uczymy sie mostkować - bezpieczniej dla stawu barkowego , [...]
Jakiś postęp będzie, zwłaszcza że dopiero zaczynasz, wtedy jest najszybciej. Skup się na podstawach: przysiady, podciąganie, wiosłowanie i wyciskania i nie ma opcji żebyś nie urósł. Do tego musisz dobrze jeść. Dobrze =/= dużo i wszystko, ale o tym sobie doczytaj na forum. A o co ci chodzi z tymi 3 miesiącami? Szykujesz klate na lige mistrzów i [...]
[...] plan na mase. A pozatym napisał, że ćwiczy 16 miechów. Głuwnie chodziło mi o to, że biceps z tricepsem to gdzies 4 lata stazu zeby robic na jednym treningu, ale to sie robi wtedy superserie nie musze tlumaczyc bo na pewno wiesz o co chodzi, no ten gosciu napewno juz cwiczy dlugo to on moze taki plan robic a ty dajesz gosciowi co cwiczy 16 [...]
Nie ma dużej różnicy co do białka czy jest smażone, gotowane, pieczone czy zrobione na parze. Jedynym wyjątkiem jest podobno "przesmażenie" mięsa na "skrawkę". Wtedy część białka podobno ucieka. Osobiście wszystko smażę lub grilluje. 1) 20g orzechów włoskich to 4-5 połówek orzechów? 2) 20g awokado? Całe ma ok. 150-200g, jak je nadkroisz i [...]
[...] naderwane ścięgno na ponad pół centymetra, ponaciągane mięśnie i jeszcze jakieś dwie rzeczy ale nie wiem co to jest bo się nie znam... Moim zdaniem szkoda że się nie udałeś wtedy do lekarza, bo on mógłby ci pomóc a teraz to za badzo nic nie da. ale mimo to powinieneś się do niego udać... Teraz może cię tak nie boli ale później może zacząć, a to [...]
Jak sie nie napial to zmienia postac rzeczy!! Daj foty na napince to wtedy na 100% bedzie co oceniac i nikt sie juz nie bedzie smial!! wszyscy poczuja RESPECT!! tak czuje w moczu
[...] ehh z deka drogie ;p da się jakoś zrobić żeby było tańsze? Może zastępca aptekowy? Co zrobić żeby ten cykl był wydajniejszy :P? Wilex : ten cykl planuje zacząć tuż po sylwestrze, wiecie jak to jest :d trwałby on 2 miechy czyli do lutego potem 1-2 miechy przerwy i wtedy zakupie 2x xpand ;] Zmieniony przez - otry_waria w dniu 2007-12-04 21:27:50
[...] czyli ( szerokość rozstawu nóg, kąt ustawienia stóp, szerokość uchwytu sztangi ( by w końcowej fazie ruchu dłonie nie ocierały się pod wpływem tarcia dłoni o uda.Tak trudno doradzić! Najlepiej nagraj filmik i wtedy będziemy mogli ocenić.Zresztą jestem zwolennikiem nagrywania wykonywania ćwiczeń , gdyż łatwiej wyłapać błędy i poprawić je.
[...] ewentualnie ciężko zranić. Noszenie noza do samoobrony to wg mnie głupota. Jeżeli jesteś odporny psychicznie i "twardy" to nóż wyciągniesz żeby go użyć - wtedy skończy się to bardzo źle - dla ciebie więzieniem za morderstwo lub usiłowanie, dla przeciwnika szpitalem lub kostnicą. Jeżeli wyciagniesz nóż tylko po to żeby [...]
PIERWSZE PRAWDZIWE MRP
